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2026年8月13日の筋トレ記録。テーマは「サクッと高重量」。スクワット190kg×1回を含む6種目について、各セットと本人の体感・気づきをまとめました。

2026年8月9日の朝トレ記録。体重78.55kg、睡眠6時間。肩まわりのアップからベンチプレス、スクワット150kg×6回・7回、ナローの自重チンニングまで行い、最後に屋外を時速10km・ゾーン2で20分走りました。